"ツナ"

小松菜とツナの相性はとても良く、互いに旨味の相乗効果を生みます😊🥬 とっても簡単にできるプラス1の副菜です✨【材料】※2人分 小松菜 1/2束 ツナ缶　　　　　1缶(70g) ★マヨネーズ　　大さじ1 ★醤油 小さ...

フキのシャキシャキを残しつつツナと合わせることで子供でも食べやすく、春を感じるお弁当の一品にも。フキ250g ツナ70g ごま油大さじ1/2 醤油大さじ1 みりん大さじ1 塩少々作り方 1〉フキは鍋に入る大きさに...

春白菜の美味しさにハマりました。柔らかくて瑞々しいのでサッと炒めるだけで十分楽しめます。ポン酢で味付けすると手軽でサッパリと仕上がり止まらない一品に。春白菜1/4株 ツナ 1缶 春雨25g ごま油小さじ 1 ポン酢大さじ2 ...

トマト缶とツナを使ってソースから作ります。割と短時間で仕上がるのでオススメのトマトソースです。パスタ料理だけでなく少し味を調整すれば魚のソースや野菜と一緒に炒めたりできる便利なソースです。トマトソース ・トマト缶(ダイスカット) ...

九条ねぎが余ったので家にあったツナ缶と合わせて適当なパスタにしてみました！先に言っておきます！あまり美味しくはありません！  ・パスタ…100g ・九条ねぎ…1/4パック ・ツナ缶…一個 ・バター…...

材料1人分 うどん1玉 A ミニトマト5個→4等分 アボカド1/2個→角切り ツナ缶小1缶→オイルきる 大葉5枚→千切り つゆの素大さじ2 ごま油大さじ1 すりごま大さじ1 黒胡椒適量作り方 1...

所要時間：10分 冷蔵保存で4〜5日【材料(3〜4人分)】 ○人参　1本 ○ツナ缶　1本 ○ごま油　適量 ○ほんだし粉末　適量(2g程度)【作り方】 ①人参を千切りにする ②フライパンにごま油を熱し、...

=材料= ＊塩鮭1切 ＊ツナ缶1つ ＊ネギ（冷凍ネギ可）適量 ＊卵2個=調味料= ＊醤油大さじ1 ＊昆布茶小さじ1 ＊マヨネーズ大さじ1▲手順▲ 1.ごま油で鮭を焼いて取り出す2.卵2個に麺つゆ小さじ...

1.シャウエッセンを炒める2.ボールに卵2個、塩胡椒の卵液を作る3.1のフライパンにバター投入し2の卵液も投入し ささっと炒め醤油をひと回し4.卵液に使っていたボウル🥣に油を切ったツナ1缶と粉チーズ適量、ブラックペ...

＊油分を切ったツナ缶2つ分 ＊昆布茶小さじ1 ＊塩胡椒適量 ＊天かす適量 ＊甘口醤油小さじ1 ＊ブラックペッパー少々 ＊マヨネーズ大さじ2＊を全部混ぜて簡単‼️久しぶりにツナマヨ丼しました 丼にもおにぎりにも合...

☆材料 2〜4人分☆ 人参 100g ピーマン 2個 ツナ 1缶(70g) 本つゆ 大さじ1.5〜 ゴマ油 少々 煎りごま 小さじ2 ★★作り方★★ ①人参は細切りにする。 (スライサーがあれば それでも...

〈材料 2人分〉 パスタ 160〜200g じゃがいも 1/2個 キャベツ 1/8個 ミニトマト 4個 ツナ(70g) 1缶 ニンニク 1片 ウインナー 3本 オリーブオイル 大さじ4 〈パスタの茹で汁〉 ...

【材料(2人分)】 ◯お好きなうどん2人前 ◯レタス1/6個→千切りにする ◯中玉トマト1個→小さめの一口大に切る ◯ツナ缶1缶→軽く油をきる ◯マヨネーズ大さじ1くらい ◯白ごま適量 Aごま油小さじ2 Aポン酢大さじ1と小...

【材料（3本分）】 ・春巻きの皮……3枚 ・ツナ缶……1/2缶（約40g） → 軽く油をきる ・長ネギ……1/3本 ・味付けザーサイ……40g → 粗みじん切りにする ・水溶き小麦粉……適量 ・粗挽き黒胡椒……適量 A 鶏がら...

材料（2人分）】 ・スパゲティ……150g ・ツナ缶……1缶 ・玉ねぎ……1/4個 → スライスする ・大葉……8枚 → 千切りにする ・塩……5g ・粉チーズ……適量 A にんにく……1かけ → 芽を取り除いてスライスする ...

ピーマン(細切り) 3個 ツナ缶 70ｇ(1缶)【調味料】 鶏ガラスープの素 小さじ1 塩こしょう 少々 ごま油 大さじ1 唐辛子 少々１．ピーマンを細切りにきる。 ２．【調味料】、ツナ、ピー...

アジの開きにジャガイモをのせてそのままコロッケにします。ジャガイモにアジの香りが染み込んで相性よく仕上がります。ジャガイモに合わせる野菜は玉ねぎや春キャベツなどお好みで。 アジ3匹(開いた物可) ジャガイモ200g 玉ねぎ1/4個 ...

食べ出したら止まらない😍✨🥕🥕 にんじん大好き芸人がにんじんの作りおきレシピ伝授します笑夕食、朝食、どのシーンでも野菜を食卓にちょい足しできる便利おかず！ 粒マスタードと白ワイン、ナンプラー、黒こしょう、全て素材の...

【材料】※1〜2人分 れんこん　　　　250g ★片栗粉　　　　大さじ2と1/2 ★塩、こしょう　少々 サラダ油　　　　大さじ1 ◎醤油、みりん　各大さじ1 バター　　　　　5g 青じそ　　　　　2枚【作り...

板麩はお煎餅のように香ばしくどんな料理にも良く合います。オリーブオイルでカリッと焼いてお好みの野菜やおかずを乗せれば見た目も一味違った一品に。板麩適宜 ポテトサラダ 青菜のごま和え 筍の粒マスタード和えなど チーズやツナ、カ...