はちみつを入れたサーモン焼き

はちみつを入れたサーモン焼き

はちみつを入れたサーモン焼き

材料

バター 大さじ3
はちみつ 大さじ3
マスタード 大さじ1
ミディアムレモン 1個
にんにくみじん切り 1片
オリーブオイル 大さじ1
コショウ 小さじ1/4
サーモンの切り身 4枚

作り方

1フライパンを予熱しておきます。一方、小鍋にバターを入れて中火で溶かし、はちみつ、マスタード、レモン汁、みじん切りにしたにんにくを加える。メープルシロップ、マスタード、レモン汁、みじん切りにしたニンニクを加えます。火を弱め、混合物がわずかに濃くなるまで煮る(2~3分)。火からおろし、脇に置く。
2オリーブオイルをサーモンに振りかけ、塩とコショウをふる。フライヤーのバスケットに魚を一重に並べる。軽く焼き色がつき、フォークで簡単に切れるようになるまで、5~7分焼く。皿に盛る直前にソースをかける。

コツやポイント

栄養成分
サーモン1枚(鮭)。カロリー329カロリー、脂質23g(飽和脂肪8g)、コレステロール80mg、ナトリウム365mg、炭水化物11g(糖質9g、食物繊維0)、たんぱく質19g。

レシピID:508194

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