アーモンドをのせた魚
アーモンドをのせた魚
材料
| バター 大さじ1 |
| 玉ねぎ薄切り 1個 |
| タラの切り身 4枚 |
| 味付け塩 小さじ1 |
| コショウ 小さじ1/4 |
| パルメザンチーズ 1/4カップ |
| マヨネーズ 1/4カップ |
| パセリ 大さじ1 |
| レモン汁 大さじ1 |
| スライスしたアーモンド 大さじ2 |
作り方
| 1バターを入れます。オーブン皿、溶けるまで400°のオーブンで加熱します。バターを皿の底に広げます。タマネギで覆います。 |
| 2タマネギの上に魚を配置します。塩、コショウを振りかける。パルメザンチーズ、マヨネーズ、パセリ、レモン汁を組み合わせます。 |
| 3蓋をせずに、魚がフォークで簡単に剥がれるまで、400°で18〜20分焼きます。アーモンドを振りかける。 |
コツやポイント
浸したり、コーティングしたり、揚げたりするよりも簡単で、風味も抜群です。このやわらかい魚を一度食べたら、揚げ物に戻ることはありません。
220カロリー、脂肪9g（飽和脂肪2g）、コレステロール74mg、ナトリウム658mg、炭水化物5g（糖質2g、繊維1g）、タンパク質29g
レシピID：508670
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