美味しい簡単時短の人気定番サラダおすすめレシピ12選！

料理をしたくないということはありませんか？
そんな日のために、料理をしなくても簡単に作れるフレッシュサラダのレシピをご紹介します。
ご家族は、手間をかけずに健康的な食事を楽しむことができます。

人気のサラダレシピ12種類

サラダは、健康や美容にもよく、ヘルシーでダイエットにもいいです。野菜不足の方は美味しいサラダを作って食べましょう。
忙しい時にでも簡単に作れるサラダレシピ12種類。野菜に合うおすすめドレッシングの作り方もご紹介！

1.焼き鳥アボカドサラダ

【サラダの材料】
-4 カップのレタス、千切り
-2 カップの焼き鳥、味付けして千切りにしたもの
-2 カップの炊き込みご飯
赤ピーマン（種を取って薄切りにしたもの） -3個
-1 カップ トウモロコシの缶詰、水切り
-水切りした黒豆の缶詰1カップ
熟したアボカド（皮をむいてスライスしたもの）-3個
-ハラペーニョ1個（中程度）、種を取って薄切りにする。
ライム2個

-大きなミキシングボウルでは、ライム汁を除くすべての成分を組み合わせる。ライム汁を追加し、よく混ざるまで軽く材料をトスします。辛味のあるサラダのレシピは、温かいトルティーヤチップスや新鮮なサルサと一緒にお召し上がりいただけます。

2.チキンサラダ

【サラダの材料】
皮をむいたニンニク
-1カップのエキストラバージンオリーブオイル
-アンチョビの切り身（みじん切り）4枚
-新鮮なレモン1個
-調理済みの鶏胸肉4枚（皮なし・骨なし、スライス）
-3カップの味付けクルトン
-レタス（粗みじん切り）4ハート
-1カップ パルメザンチーズ、おろしたて
-塩、挽きたての胡椒、お好みで

-フードプロセッサーのボウルに、2つのニンニク、½カップのオリーブオイル、アンチョビ、レモン汁を追加します。滑らかになるまでピューレ。好みに塩とコショウを追加し、必要に応じて調整します。

– 大きなボウルにレタス、鶏肉、クルトン、パルメザンチーズを加えて混ぜ合わせる。ドレッシングを加え、材料が完全にコーティングされるまで軽く混ぜる。お好みで塩コショウで味を調える。このようなサラダレシピは、お肉を使わずにお召し上がりいただけます。

3.アップル＆ブルーチーズサラダ

ドレッシングの材料
-マスタード
-レモン1個（小）
-1カップのエキストラバージンオリーブオイル
-3/4カップのバルサミコ酢
-塩・挽きたての黒こしょう 小さじ1

【サラダの材料】
-レタス（ちぎったもの）2枚
-リンゴ（中）4個、芯を取り、薄切りにする。
-みじん切りにしたピーカンのトースト 1 カップ
-1 ブルーチーズ（砕いたもの）1/2ポンド

-フードプロセッサーのボウルでは、マスタード、レモン汁、酢を追加し、ブレンド。よく結合されるまでゆっくりとオイルを霧雨を降らせる。好みに塩およびコショウを加えて下さい。冷蔵庫で冷やす。

-大きめのサラダボウルにレタス、りんご、チーズを入れて混ぜ合わせる。ドレッシングを加え、材料がコーティングされるまで転がし続ける。ピーカンを散らす。ピーカンがない場合は、クルミのみじん切りでも代用できます。忙しい平日にぴったりのサラダレシピです。

4.オリーブヘルシーサラダ

【サラダの材料】
-皮をむいてさいの目に切った種なしきゅうり 大1本
-赤玉ねぎ 1個（中）。皮をむいて薄切りにする
-トマト（中）、さいの目に切ったもの3個
セロリ-2茎、スライス
-1/2カップまるごとオリーブ
-オレガノ小1束、みじん切り
-海塩と挽きたての胡椒（お好みで）
-みじん切りにしたフェタチーズ 1/2カップ
-1/2カップのエキストラバージンオリーブオイル

-大きなサラダボウルでは、キュウリ、タマネギ、トマト、セロリ、オリーブを追加。オレガノを加え、味のために塩とコショウで味付けしなさい。フェタを加えて混ぜ合わせる。15分以上置いておくと風味がよくなります。

-オリーブオイルを振りかけ、必要に応じて塩コショウで味を調える。オリーブオイルを振りかけ、必要に応じて塩コショウを追加します。

5.イタリア風のサラダ

【ドレッシングの材料】
-エクストラバージンオリーブオイル 大さじ3
-赤ワインビネガー1/4カップ
-ガーリックパウダー 小さじ1/4
-みじん切りにした新鮮なオレガノ小1束
-海塩小さじ1/4、挽きたての黒こしょう

【サラダの材料】
-レタス（大）1枚
-2 カップのほうれん草の葉
-赤ピーマン小1個、種を取ってみじん切りにする。
-ピーマン（小）1個、種を取ってみじん切りにする。
-ペコリーノペッパー（小）10個、丸ごと
-1 カップ ブラックオリーブ（スライス）
-みじん切りにしたハードサラミ

-中型のボウルでは、油、酢、ガーリックパウダー、オレガノ、塩、コショウを追加し、結合されたものに泡立てます。脇に置く。

-大きいサラダボウルでは、すべての野菜と肉を加え、結合するためにトス。ドレッシングを振りかけ、材料がコーティングされるまで混ぜ合わせます。カラス状のパンに、このサラダやその他のお好みのサラダレシピを添えてお召し上がりください。

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6.簡単な定番サラダ

【ドレッシングの材料】
-赤ワインビネガー-1カップ
-レモン大1個
-冷水
-塩・黒こしょう 大さじ1
-ウスターソース 大さじ1
-粉マスタード大さじ1
-1カップのエキストラオリーブオイル
-3カップのキャノーラ油

【サラダの材料】
-氷山レタスは千切りにしておく。
-みじん切りにしたミックスサラダ菜大1袋
-皮をむいて種を取り、さいの目に切ったトマト大2個
-皮なし／骨なしの鶏胸肉（下茹でして細かく刻んだもの）2枚
-1/2カップ分の本物のベーコンのビットを調理しました。
-固ゆで卵（みじん切り）4個
-アボカド1個（皮をむいてさいの目に切ったもの
-みじん切りの新鮮なニラ小1束
-ブルーチーズ3/4カップ、砕いたもの

-ブレンダーでは、酢、水、レモン汁、塩、胡椒、ウスターソース、マスタードパウダーを追加します。ちょうど結合されるまでブレンド。まだブレンドしている間、完全に組み込まれるまでオイルで霧雨を降らせる。密閉容器に入れ、3時間から一晩冷蔵庫で冷やす。

-幅の広い浅いサラダボウルの底に、レタスとミックスグリーンを交互に4列に並べる。幅の広い浅いサラダボウルの底に、レタスとミックスグリーンを横に4列に並べる。サラダにベーコンを均等に散らす。アボカドをサラダの端に配置します。卵、ブルーチーズをまんべんなくのせる。

-盛り付ける直前にドレッシングを1カップほどサラダにかけ、混ぜ合わせる。残ったドレッシングは蓋をして冷蔵庫で冷やす。これは、最も魅力的なサラダレシピの一つです。

7.夏豆のサラダ

【サラダの材料】
-冷凍エンドウ豆（解凍したもの）2カップ
-水切りして薄切りにした水栗1缶
-赤ピーマンは種を取り、さいの目に切っておく。
-1/2カップ ホイップサラダドレッシング
-マスタード 小さじ2
-海塩小さじ1/2、挽きたての黒胡椒

中型のミキシングボウルでは、エンドウ豆、栗、赤パプリカを追加し、組み合わせる。小さいボールで、滑らかになるまでホイップされたサラダドレッシング、マスタード、ディル、塩及びコショウを結合します。サラダにドレッシングを混ぜ、よく混ぜ合わせる。蓋をして冷蔵庫で1時間以上冷やす。

8.ビーツのサラダ

【サラダの材料】
-1/4カップのエキストラバージンオリーブオイル
-1 大さじ1 軽い蜂蜜
-マスタード 大さじ2
-レモン1個（小）、ジュース
-赤ワインビネガー 大さじ2
-みじん切りにしたビーツ-2缶
-みじん切りにした新鮮なバジル小1束

中型のボウルに、油、蜂蜜、マスタード、レモン汁、酢、塩＆コショウを追加し、組み合わせるまで泡立てます。玉ねぎを追加し、カバーし、少なくとも30分間冷蔵庫に入れます。バジルをのせ、器に盛る。

9.レモンブラックベリーのサラダ

ドレッシングの材料
-赤ワインビネガー 大さじ2
-エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
-胡麻 大さじ2
-海塩、挽きたての黒胡椒（お好みで）

【サラダの材料】
-ブラックベリー（水洗いして水気を切ったもの）
-レモン大1個、皮をむいてジュースにする。
-ミックスグリーンのパッケージ4カップ（水洗いして水気を切ったもの）
-1 小ネギ、みじん切り

-大きなボウルにブラックベリー、レモン、青菜、玉ねぎを一緒に追加し、後でのために脇に置いておきたいと思います。

-泡立て器を使って、小さめのボウルに酢、油、種、塩、こしょう、レモン汁を入れておく。大きめのボウルに酢、油、種、塩、胡椒、レモン汁を入れ、サラダにかける。

10.シンプル卵サラダ

【サラダの材料】
-ゆで卵（みじん切り）8個
-1カップ ホイップドレッシング
みじん切りにした小ネギ-2個
ピクルス（みじん切りにしたもの）-2個
-マスタード 大さじ4
-塩小さじ1/4、挽きたての黒こしょう
-パプリカ 大さじ2

中型のボウルに、卵、サラダドレッシング、玉ねぎ、マスタード＆スパイスを追加し、完全に組み込まれるまでかき混ぜる。少なくとも1時間または一晩のためのカバーそして冷蔵庫。これは、先に準備するのは簡単です多くのサラダのレシピの一つです。

11.時短簡単キュウリサラダ

ドレッシングの材料
-1/4カップのエキストラバージンオリーブオイル
-ライム小1個
-赤唐辛子フレーク 小さじ1/2
-塩小さじ1/4、挽きたての黒こしょう

【サラダの材料】
-薄くスライスしたきゅうり2本（大きめのものと種なしのもの）
-薄くスライスしたお好みの大きめの玉ねぎ1個
-みじん切りにした新鮮なコリアンダー大1束
-フェタチーズ3/4カップ

大きなボウルに、キュウリ、タマネギを追加し、軽く組み合わせます。別の小さいボールでは、ドレッシングの原料を加え、よく泡立てなさい。キュウリの混合物の上にドレッシングを注ぎ、よくかき混ぜます。

12.王道のトマトサラダ

【サラダの材料】
-トマト（大）6個、くさび形に切る。
-プチトマト（半分に切ったもの）20個
-1/2カップのエキストラバージンオリーブオイル
-赤ワインビネガー
-ニンニクみじん切り
-海塩、挽きたての黒胡椒（お好みで
-パセリ（みじん切り）1束
-新鮮なバジルの束、みじん切り
-みじん切りにら1束

大きなボウルでは、トマト、油、酢、塩＆コショウを追加します。少なくとも10-15分のためにマリネするために脇に置いて下さい。盛り付けます。

手軽で簡単なサラダレシピをご紹介します。メインディッシュとしても、他のシンプルな料理と組み合わせても美味しくいただけます。季節ごとに料理をするのではなく、お友達や大切な人との食事の時間を楽しんでください。

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レシピ作者：メシワンレシピ