塩唐揚げ

塩唐揚げ

塩唐揚げ

材料

小麦粉 3カップ
ガーリックパウダー 小さじ2
小さじ1/2
黒コショウ 小さじ1/4
2個
レモン汁 大さじ2
フライ用油 適量
鶏胸肉 適量

作り方

1ボウルに小麦粉、ガーリックパウダー、塩、ブラックペッパーを入れて混ぜる。別のボウルで卵とレモン汁を一緒に泡立てます。
2大きな鍋に1.5~2インチの油を中火で熱します。
3小麦粉を混ぜたものに鶏肉を浸し、卵を混ぜたものに浸し、再び小麦粉を混ぜたものに浸します。
4油が十分に熱いかどうかを確認するために、少量の小麦粉を落としてジュージューと音がするようにします。熱した油に鶏肉10枚を入れ、8分ほどキツネ色になるまで焼く。油から取り出し、ペーパータオルを敷いた皿に水気を切り、塩で味を調える。残りの鶏肉も同じように焼く。

コツやポイント

450カロリー、タンパク質21g、炭水化物49g、脂肪18.4g、コレステロール95.6mg、ナトリウム247.9mg

レシピID:508297

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